Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị mỗi người nên ăn ít nhất 400g trái cây và rau củ mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt.
Giàu vitamin và khoáng chất
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin A, kali và folate tự nhiên. Những dưỡng chất này thiết yếu cho nhiều chức năng của cơ thể.
Hỗ trợ tiêu hóa
Chất xơ trong trái cây giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
